English Version
  1. হোম
  2. জীবন যাত্রা
  3. ওজন কমানোর নতুন উপায় পানির মধ্যে ব্যায়াম
আপডেট : ৯ জুন, ২০১৮ ১৭:৪২

ওজন কমানোর নতুন উপায় পানির মধ্যে ব্যায়াম

অনলাইন ডেস্ক
ওজন কমানোর নতুন উপায় পানির মধ্যে ব্যায়াম

মেদ কমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেছেন। ডায়েট থেকে জিমে ঘাম ঝরানো বাদ যায়নি কিছুই। তবুও অনেকেরই অভিযোগ, সব করেও ওজন নাকি কমেনি। তাদের জন্য এসেছে নতুন উপায়। সেটি হল পানির মধ্যে ব্যায়াম। যার পোশাকি নাম ওয়াটার ওয়ার্ক-আউট। ঠিক কিভাবে করতে হয় এই ধরনের ব্যায়ামে,‌ আসুন জেনে নেওয়া যাক-

সাঁতার কাটার উপকারিতা সম্পর্কে তো সকলেই জানেন। তবে ওয়াটার ওয়ার্ক-আউট মানে শুধুই সাঁতার কাটা নয়। পুলের অগভীর অংশে এই ব্যায়াম করানো হয়। পানির মধ্যেই করানো হয় ওয়েট ট্রেনিং, অ্যারোবিক্স বা যোগব্যায়ামের নানা পোজ।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যেহেতু পানির মধ্যে শরীরকে বেশি শক্তি প্রয়োগ করে বাধা অতিক্রম করতে হয়, তাই ব্যায়ামে ফল মেলে তাড়াতাড়ি। আর এতে পেশির সহনশীলতাও বাড়ে। তবে খেয়াল রাখতে হবে, আপনার শরীরে কোনও পুরানো চোট থাকলে এই ব্যায়াম করার আগে ট্রেনারের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়াই ভাল।