English Version
  1. হোম
  2. জীবন যাত্রা
  3. ব্রণ প্রতিরোধে সাত খাবার
আপডেট : ১০ এপ্রিল, ২০১৬ ২০:১৮

ব্রণ প্রতিরোধে সাত খাবার

অনলাইন ডেস্ক
ব্রণ প্রতিরোধে সাত খাবার
গ্রিন টি

চৈত্রের খরতাপে মুখ ঘেমে ত্বকের বারটা বেজেছে এমন মানুষের সংখ্যা অনেক। তবে পুরুষের তুলনায় মেয়েরাই রূপচর্চায় বেশি সচেতন থাকেন। এমন মেয়েদের জন্য রূপচর্চার পাশাপাশি ব্রণের হাত থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য বিশেষ কিছু খাবারও সাহায্য করে। দেখে নেওয়া যাক ব্রণ প্রতিরোধ করে থাকে এমন কিছু খাবারের নাম।

গ্রিন টি: দুধ চায়ের বদলে গ্রিন টি খাওয়া শুরু করুন। এতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ব্রণ হওয়া প্রতিরোধ করে। পানি: এ সকল খাবারের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করাটাও জরুরি। মাছ: ব্রণ প্রতিরোধ করে এমন খাবারগুলোর মধ্যে মাছ অন্যতম। মাছে আছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। রসুন: হার্ট সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে রসুনের গুণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি। রসুন কিন্তু ব্রণ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। রসুনে এলিসিন নামক উপাদান রয়েছে যা দেহের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং ত্বকের সমস্যাও দূর করে। বাদাম: বাদামে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। যা ত্বক সুস্থ রাখার পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার রোধ করতেও সাহায্য করে। বাদাম বিশেষ করে কাজুবাদাম ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। ব্রকোলি: নিখুঁত ত্বক পেতে ব্রকোলির জুড়ি মেলা ভার। এতে ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং ভিটামিন কে আছে। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। লাল আঙ্গুর: লাল আঙ্গুরে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে। লাল আঙ্গুর ত্বকের যে কোনও অ্যালার্জি রোধ করতেও সাহায্য করে।