English Version
  1. হোম
  2. জীবন যাত্রা
  3. সহজেই চাপ থেকে মুক্তি
আপডেট : ২১ মার্চ, ২০১৬ ২০:৫৯

সহজেই চাপ থেকে মুক্তি

নিজস্ব প্রতিবেদক
সহজেই চাপ থেকে মুক্তি

সারাদিন অফিসের কাজ করতে করতে মানসিক যন্ত্রণার স্বীকার আপনি। কোনও কিছুই যেন ভালো লাগছে না আপনার। এই অসহ্য চাপ কাটাতে চান? কিন্তু বুঝতে পারছেন না কী করবেন। কোন সমস্যা নেই। মেনে চলুন কিছু নিয়ম। দেখবেন চাপ থেকে মুক্তি পেয়ে গেছেন আপনি।

নিয়মগুলো-

টাইম ম্যানেজমেন্টটা খুব তাড়াতাড়ি শিখে নেওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে নিজের জন্য বেশি সময় বের করতে পারবেন।

বসের কথায় কথায় সবসময় সুর মেলাতে যাবেন না। নিজের বক্তব্য তুলে ধরুন যুক্তি দিয়ে।

আপনি নিশ্চয়ই দায়িত্ব সচেতন মানুষ কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে, অফিসের সবকিছু সামলানোর দায়িত্ব আপনার নয়।

এই রিল্যাক্স থাকতে পারাটাও একটা আর্ট। আপনাকে সবার আগে এটা শিখতে হবে। তাহলেই বুঝতে পারবেন যে, আপনার মাথাটা একটু হালকা হয়েছে।

অনেক সময় কাজের চাপে ক্লান্ত লাগে। হাতে মিনিট ১০ সময় নিন। একা একাই মিনিট দশেক একটু হেঁটে মানে পায়চারি করে আসুন। মনটা ভালো লাগবে।