সাম্প্রতিক সময়ে একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, আপনি যদি দৈনিক ছয় ঘন্টাও ঘুমের পেছনে ব্যয় না করেন তবে আপনার মৃত্যু ঝুঁকি দ্বিগুণ বেড়ে যেতে পারে। সেই সঙ্গে আরো কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন- ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতা।

একটি জরিপে পাওয়া গিয়েছে, যে সকল মানুষের মেটাবলিক সিনড্রোম রয়েছে তারা যদি ছয় ঘণ্টার বেশি ঘুমান তবে তাদের স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুবরণ করার আশঙ্কা ১.৪৯ গুণ বেশি। এবং আপনি যদি ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান তাহলে সেই আশঙ্কা ২.১ গুণে গিয়ে দাঁড়ায়!

যাদের মেটাবলিক সিনড্রোম আছে কিন্তু কম ঘুমোন, তাদের ক্ষেত্রে মৃত্যু আশঙ্কা ১.৯৯ গুণ বেশি মেটাবলিক সিনড্রোমহীনদের থেকে।

জুলিও ফার্নান্দেজ, ইউনিভার্সিটি অব পেনসিলভানিয়ার সহকারী অধ্যাপক বলেন, আপনার যদি হৃদরোগজনিত বেশ কিছু সমস্যা থাকে ঘুমের দিকটা খেয়াল করুন এবং দরকার পড়লে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন। যেকোন হৃদরোগজনিত সমস্যা এবং স্ট্রোক থেকে দূরে থাকতে হলে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরী।

এ গবেষণার জন্যে ১৩৪৪ জন প্রাপ্তবয়স্ক লোককে নির্বাচন করা হয়েছিলো, যাদের বয়সসীমা ছিলো ৪৯ এর কাছাকাছি এবং তাদের মধ্যে শতকরা ৪৩ ভাগ পুরুষ ছিলেন। তারা রাজি হন এক রাত 'স্লিপিং ল্যাবরেটরীতে' থাকতে।

ফলাফলে প্রমাণিত হয় যে, অংশগ্রহণকারীদের শতকরা ৩৯.২ ভাগ কিছু না হলেও তিনটি ঝুঁকির স্তর রয়েছে। তাদের বডি মাস ইনডেক্স ৩০ এর অধিক এবং কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেশার, ব্লাড সুগার সবই উচ্চমাত্রায় রয়েছে।

১৬.৬ বছরের সমসাময়িক জরিপে শতকরা ২২ ভাগ অংশগ্রহণকারী মৃত্যুবরণ করেছেন।

পরিশেষে ফার্নান্দেজ আরো বলেন, ভবিষ্যতে বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত পরীক্ষা দরকার রয়েছে এটা যাচাই করার জন্যে যে ঘুমানোর পরিমাণ বাড়ালে রক্তের চাপ ও গ্লুকোজের পরিমাণ কমে স্বাস্থ্য ভালো থাকে কী না।

সূত্র: ফেমিনা