ডাবের পানি খুবই জনপ্রিয়। অত্যন্ত উপকারি প্রাকৃতিক পানীয় এটি। এতে কৃত্রিমতার ছোঁয়া নেই, নেই কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

ডাবে প্রচুর মিনারেল থাকায় মুহূর্তেই চাঙ্গা করে শরীর। জেনে নেওয়া যাক তেমন কিছু উপকারিতা।

ওজন কমাতে- ওজন কমাতে ডাবের পানি চমৎকার কাজ করে। কোনো চর্বি বা কোলেস্টেরল না থাকায় পান করা যায় ইচ্ছামত। তাছাড়া চর্বি বার্ন করতেও এটি সাহায্য করে।

ত্বকের সুরক্ষায়- ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ডাবের পানি খুবই উপকারি। ডাবের মোট পানির পরিমাণ প্রায় ৯৪ শতাংশ। তাই ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষা করতে, পুরো দেহের শিরা-উপশিরায় সঠিকভাবে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। ফলে ত্বকের সুরক্ষা বজায় থাকে।

ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না- বেশি পানি পান কিডনির জন্য ভালো। এর ফলে দেহে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ বাড়ে, ত্বকসহ প্রতিটি অঙ্গে বিশুদ্ধ রক্ত পৌঁছে পুরো দেহ হয়ে ওঠে সতেজ ও শক্তিশালী। ফলে নিয়মিত পানে বয়সের ছাপ পড়বে না।

বদহজম দূর করে- ডাবের পানি বদহজম, গ্যাসট্রিক, কোলাইটিস, ডিসেন্ট্রি, আলসার ও পাইলসের সমস্যা দূর করে।

চুলের পুষ্টি যোগায়- ডাবের পানি চুলের পুষ্টি যোগায়, পাশাপাশি খুশকি দূর করতেও সহায়তা করে।

হার্টের ঝুঁকি কমায়- ডাবের পানি শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ফলে হৃদঝুঁকি কমে। ডাবের পানিতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা হৃদপিণ্ডের কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখায় সহায়তা করে। ডাবের পানি শরীরের ভেতরে অতিরিক্ত সুগার লেভেলকে রাখে নিয়ন্ত্রিত।

দাঁতের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়- ডাবের পানি দাঁতের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়। কারণ পানিতে বিভিন্ন খনিজ লবণ থাকে। যেমন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাসের উপস্থিতি দাঁতের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়। দাঁতের মাড়িকে মজবুত করে তোলে। দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া, মাড়ি কালচে হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে খনিজ লবণ। যা পাওয়া যায় ডাবের পানিতে।