English Version
  1. হোম
  2. স্বাস্থ্য
  3. আম সারাবে ডায়াবেটিস
আপডেট : ১১ মার্চ, ২০১৬ ০১:১৭

আম সারাবে ডায়াবেটিস

অনলাইন ডেস্ক
আম সারাবে ডায়াবেটিস

ইন্টারন্যাশনাল ডায়বেটিস ফেডারেশনের সমীক্ষা অনুযায়ী মানুষের ওজন বেশি হওয়ার কারণে শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস। বাড়ে রক্তচাপের মাত্রা, রক্তে কোলেস্ট্রলের মাত্রাও। হতে পারে লিভারের অসুখ। 

সম্প্রতি ২০ থেকে ৫০ বছর বয়সী ২০ জন মোটা মানুষের মধ্যে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি ১০০ গ্রাম আম থাকে তবে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। টানা ১২ সপ্তাহ ধরে রোজ আম খাওয়ার ফলে তাদের শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমেছিল। কিন্তু ওজন কমেনি। পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের কোমরের মাপও কমেছিল। যদিও, মহিলাদের কোমরের মাপ অপরিবর্তিত ছিল। 

আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন সি ও এ এবং ফলেট। ফাইবার, তামা ও ভিটামিন বি সিক্স আমের মধ্যে থাকে ভাল মাত্রায়। ওকলাহোমা স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক এড্রালিন লুকাস জানালেন, আমের মধ্যে থাকা ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার রক্তে শর্করা শোষণের মাত্রা কমাতে পারে।