English Version

ব্রেকিং নিউজ

ইটিভি ভবনে ভয়াবহ আগুন

আপডেট : ২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০১৬ ১৭:১৪

প্রিন্ট করুন printer

printer

সানি লিওনের বডি ফিট রাখার টিপস

নিজস্ব প্রতিবেদক

সানি লিওনের বডি ফিট রাখার টিপস

২০০৫ সালে পর্ণ ছবিতে অভিনয়ের মাধ্যমে বিশ্বে পরিচিতি পান সানিলিওন। আর ভারতে দ্রুত পরিচিতি লাভ করেন ভারতীয় জনপ্রিয় রিয়ালটি শো বিগ বসের (২০১১) মাধ্যমে তিনি। সানি অভিনিত বলিউডের জিসম-২ (২০১২) এবং রাগিনি এমএমএস-২ (২০১৪) সিনেমা বাণিজ্যিকভাবে সফল হয়।

পর্ণ ফিল্ম থেকে বলিউডে সফলতার পেছনে সানির যে দিকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে তা হলো ফিগার বা শারীরিক গঠন। কিন্তু কীভাবে তিনি দৈহিক গঠন ধরে রেখেছেন? চলুন তার কয়েকটি টিপস সম্পর্কে জানা যাক।

শরীরকে ধরে রাখার জন্য সানিলিওন সপ্তাহে দুই কিংবা তিনদিন জিমে যান। তিনি মনে করেন, স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে জিমে সময় দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অলস হলে কোনো কাজই সঠিকভাবে করা যাবে না। তাই বডি ফিট রাখতে জিমকে অবশ্যই গুরুত্বের সঙ্গে নিতে হবে।

শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে যোগব্যায়াম একটি শক্তিশালী ও পরীক্ষিত পদ্ধতি। সানির মতে, যোগব্যায়াম তার শরীরে চমৎকার পরিবর্তন এনেছে।

সানিলিওনের পছন্দের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ এক্সারসাইজ হলো পীলাত। এর ফলে শুধু ক্যালোরিই ক্ষয় হয় না। বরং শরীরকে সুন্দর আকৃতি দিতেও সহায়তা করে।

সানি নিয়মিত স্কোয়াটস করতেও ভালবাসেন। এটি তার দুই পা-কে বিশেষ আকৃতি দান করে। এবং শরীরকে আকষর্ণীয় করে তোলে।

বলিউড হট মডেল সানির পছন্দের আরেকটি এক্সারসাইজ হলো লাঞ্চস। এটি এক ধরনের সাধারণ অনুশীলন যা পায়ের আকৃতি সুন্দর করে এবং শক্তি বাড়ায়।

সানিলিওন শরীর গঠনে প্রত্যেককে অন্তত ২০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন। তার মতে, এটি শরীরে আশ্চার্যরকমের পরিবর্তন আনে। সানি বলেন, কেউ যদি একটি সুন্দর দিন শুরু করতে চান তাহলে হাঁটার চেয়ে ভাল কোনো কিছু নেই।

স্বাস্থ্য বিভাগের আরো খবর

অল্প বয়সীদের ডায়াবেটিস কেন হয়, জানেন কী?

অল্প বয়সীদের ডায়াবেটিস কেন হয়, জানেন কী?

নভেম্বরের শেষ দিকেও ডেঙ্গুর প্রকোপ; একদিনে ১০ জনের মৃত্যু

নভেম্বরের শেষ দিকেও ডেঙ্গুর প্রকোপ; একদিনে ১০ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এ বছর একদিনে রেকর্ড ১০জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এ বছর একদিনে রেকর্ড ১০জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

স্ট্রোকে আক্রান্ত দ্বিগুণ হারে বাড়ছে, কম বয়সীরা ঝুঁকিতে বেশি: পরিসংখ্যান

স্ট্রোকে আক্রান্ত দ্বিগুণ হারে বাড়ছে, কম বয়সীরা ঝুঁকিতে বেশি: পরিসংখ্যান

ডেঙ্গুতে প্রাণ গেলো আরও ৭ জনের

ডেঙ্গুতে প্রাণ গেলো আরও ৭ জনের

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে একদিনে আরও ৪ মৃত্যু, হাসপাতালে ৬৬০

ডেঙ্গুতে একদিনে আরও ৪ মৃত্যু, হাসপাতালে ৬৬০

ডেঙ্গুতে এক দিনে সর্বোচ্চ ৯ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এক দিনে সর্বোচ্চ ৯ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা ২০০ ছাড়িয়েছে

ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা ২০০ ছাড়িয়েছে

ডেঙ্গুতে অক্টোবরের ৯ দিনে ৩৩ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে অক্টোবরের ৯ দিনে ৩৩ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় দুইজনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় দুইজনের মৃত্যু

স্বাস্থ্য বিভাগের আরো খবর

অল্প বয়সীদের ডায়াবেটিস কেন হয়, জানেন কী?

অল্প বয়সীদের ডায়াবেটিস কেন হয়, জানেন কী?

নভেম্বরের শেষ দিকেও ডেঙ্গুর প্রকোপ; একদিনে ১০ জনের মৃত্যু

নভেম্বরের শেষ দিকেও ডেঙ্গুর প্রকোপ; একদিনে ১০ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এ বছর একদিনে রেকর্ড ১০জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এ বছর একদিনে রেকর্ড ১০জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

স্ট্রোকে আক্রান্ত দ্বিগুণ হারে বাড়ছে, কম বয়সীরা ঝুঁকিতে বেশি: পরিসংখ্যান

স্ট্রোকে আক্রান্ত দ্বিগুণ হারে বাড়ছে, কম বয়সীরা ঝুঁকিতে বেশি: পরিসংখ্যান

ডেঙ্গুতে প্রাণ গেলো আরও ৭ জনের

ডেঙ্গুতে প্রাণ গেলো আরও ৭ জনের

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে আরও ৩ জনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে একদিনে আরও ৪ মৃত্যু, হাসপাতালে ৬৬০

ডেঙ্গুতে একদিনে আরও ৪ মৃত্যু, হাসপাতালে ৬৬০

ডেঙ্গুতে এক দিনে সর্বোচ্চ ৯ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে এক দিনে সর্বোচ্চ ৯ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা ২০০ ছাড়িয়েছে

ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা ২০০ ছাড়িয়েছে

ডেঙ্গুতে অক্টোবরের ৯ দিনে ৩৩ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে অক্টোবরের ৯ দিনে ৩৩ মৃত্যু

ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় দুইজনের মৃত্যু

ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় দুইজনের মৃত্যু

সর্বাধিক পঠিত
সর্বশেষ

***ঢাকা পোষ্টে প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। অনুমতি ছাড়াব্যবহার করলে কর্তৃপক্ষ আইনি ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। ( Unauthorized use of news, image, information, etc published by The Dhaka Post is punishable by copyright law. Appropriate legal steps will be taken by the management against any person or body that infringes those laws. )