এ জগতে হায় কেউ মোটা হতে চায় আবার ওজন কমানো নিয়ে কারও টেনশনের শেষ নেই। হাঁটাহাটি, ব্যায়াম, ডায়েটিং, বেল্ট এমনকি সার্জারি পর্যন্ত করা হয় নিজেকে স্লিম দেখার জন্য। ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই ওজন বাড়ার কারণগুলো খুঁজে বের করতে হবে এবং ধীরে ধীরে তা প্রতিরোধ করতে হবে। এক্ষেত্র গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার রাখতে পারে কিছু তরল খাবার। যে সকল তরল পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে সেগুলো পাঠকের জন্য তুলে ধরা হলো।

পানি:  ‘পানির অপর নাম জীবন’ এটা প্রমাণিত সত্য। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে আপনার ওজন কমবে।বাঁচবে আপনার জীবন। প্রতিদিন অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। তবে আরও স্বাস্থ্যসম্মত করার জন্য আপনি পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন। তবে যেকোনো পরিশ্রম করার পূর্বে লেবু পানি খেয়ে নিন। এতে আপনার অতিরিক্ত ফ্যাট কমে যাবে।

গ্রীণ টি : গ্রীণ টি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি। প্রতিদিন মাত্র দুইকাপ চা আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনায় সাহায্য করতে পারে।             এছাড়া সবুজ  চা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

শাকসবজির স্যুপ: শাকসবজি হল পুষ্টির আধার। শাকসবজি দিয়ে তৈরি স্যুপ পান করলে আমাদের মেটাবোলিজম শক্তিশালী হয়। রাতের খাবারের পূর্বে সবজির স্যুপ খেলে রাতে কম পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করা হবে।

ব্ল্যাক কফি: ব্ল্যাক কফিও মেটাবোলিজম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি খুব দ্রুত ফ্যাট দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। ব্ল্যাক কফিতে যে ক্যাফেইন রয়েছে তা চর্বি দূর করে এবং দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়।

পাস্তুরিত তরল দুধ: স্কিম মিল্ক হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এতে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি কোনো ধরনের ক্যালোরি যোগ করা ছাড়াই ভিটামিনের দৈনিক চাহিদা মেটায়।

টাইমস্ অব ইন্ডিয়া