English Version
  1. হোম
  2. বিনোদন
  3. ৮৬ কেজি থেকে কীভাবে রোগা হলেন সোনম?‌
আপডেট : ২৭ আগস্ট, ২০১৬ ১১:২৭

৮৬ কেজি থেকে কীভাবে রোগা হলেন সোনম?‌

অনলাইন ডেস্ক
৮৬ কেজি থেকে কীভাবে রোগা হলেন সোনম?‌

ছোটবেলায় রোগাসোগাই ছিলেন। ১২ বছর বয়স থেকেই ওজন বাড়তে শুরু করে। বয়স যখন ১৯, তখন ওজন ছিল ৮৬ কেজি। কোনো পোশাকই আঁটত না। বর্ডার লাইন ডায়বেটিক।

সেদিনের নিজেকে আজ চিনতেই পারেন না সোনম কাপুর। এর মধ্যেই সঞ্জয়লীলা বনশালির ‘‌সাওয়ারিয়া’‌ছবিতে কাজের কথা হয়। তাঁর পরামর্শেই ২ বছরের চেষ্টায় অতিরিক্ত ওজন কমান।

দাওয়াই?‌ মেপে খাওয়া। তার সঙ্গে নিয়মিত ২ থেকে ৩ ঘণ্টা যোগ, শরীরচর্চা। রোগা হলেও নিজের শরীর নিয়ে আত্মবিশ্বাসী হতে অনেক সময় লেগেছিল সোনমের।

আর এই সময়টায় নিজের অনেক পছন্দের খাবার ছেড়েছেন। আমিষ থেকে পাওভাজি, চাট, ফুচকা— এখন কিছুই খান না সোনম।

সোনম কাপুরের খাবারের তালিকাঃ 

সকালে— সবুজ সবজির রস, হামুস মাখানো আটার পাউরুটি। সঙ্গে টমেটো আর অ্যাভোকাডো। দুপুরে— এশিয় খাবার খেতে দারুণ ভালোবাসেন সোনম। অল্প ভাত বা নুডলস। সঙ্গে পালং, ব্রকোলি সহ বেশ কিছু সবজি সামান্য তেলে হাল্কা ভাজা। স্ন্যাকস— বাদাম। হামুস দিয়ে গাজর, শসা। ডাবের জল, দই। রাতে— ডাল সেদ্ধ বা মাশরুমের স্যুপ। কখনও দক্ষিণ ভারতীয় রসমও খান। সঙ্গে গ্রিল করা সবজি।

সূত্র: আজকাল