- ইটিভি ভবনে ভয়াবহ আগুন
- হোম
- জীবন যাত্রা
- ওজন কমাবে ৩ ফল!
ওজন কমাবে ৩ ফল!
বিয়ের সিজন চলছে, আর এতে বেশ ঘটা করেই বাড়তে থাকে ওজন। বেশি না, মাসে দুইটা বিয়ের দাওয়াত পেলেই ওজন বেড়ে যায় তরতর করে। কিন্তু এতে শরীরের হাল যেমন হয়ে যায় বেহাল, তেমনি অস্বস্তিবোধ ও উঠে যায় চরমে।
ওজন কমাতে শীতে বেশি করে আপেল, আঙুর এবং কমলালেবু খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডায়েটিশিয়নরা। ফিটনেস ধরে রাখতে এই তিন ফলের জুড়ি নেই বলে দাবি তাঁদের। এক নজরে দেখে নিন কী করে ওজন কমায় আপেল, আঙুল ও কমলালেবু।
আপেল: গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আপেল খেলে ওজন কমে দ্রুত। দিনে তিনটি আপল খেতে পারলে আপনিও হতে পারেন তন্বী। আপেলে থাকা ফাইবারই ওজন কমিয়ে আপনাকে ফিট করে তুলবে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই কোনও জাদু নয়, প্রতিদিন ৩টে করে আপেল খাওয়া এবার অভ্যেস করেই ফেলুন।
আঙুর: আঙুরেও কমতে পারে আপনার ওজন। আঙুরে থাকা ফাইবার যেমন শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে দেয়, তেমনি কমায় রক্তে অতিরিক্ত শর্করা। ১০০ গ্রাম আঙুরে মাত্র ৮০ ক্যালরি ফ্যাট থাকে। তাই পেট ভরিয়ে ওজন কমাতে বেশি করে আঙুর খান।
কমলালেবু: আঙুর এবং আপেলের মতোই অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে পারে কমলা লেবু। শীতের সকালে রোদ পোহাতে পোহাতে যদি ভিটামিন সি-এ ভর্তি কমলালেবু খেতে শুরু করেন, কয়েক দিনের মধ্যেই কমতে শুরু করবে আপনার ওজন। কমলা লেবুতে থাকা ফাইবার এবং জল আপনার ওজন কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।
জানেন কি? একটি কমলালেবুতে মাত্র ৮৬ ক্যালরি শক্তি থাকে। তাই আর দেরি নয়, আপেল, আঙুর এবং কমলা লেবু দিয়েই শুরু করে দিন আপনার ওজন ঝরানোর পালা শুরু করে ফেলুন।
জীবন যাত্রা বিভাগের আরো খবর
জীবন যাত্রা বিভাগের আরো খবর
-
শীতে ঘন ঘন চা পান করলে যেসব ক্ষতি
১৭ জানুয়ারি, ২০২৩ ১৯:৪০ -
তীব্র গরমে বাইরে থেকে ফিরে যা করতে পারেন
২৭ এপ্রিল, ২০২৩ ০২:০১ -
শীতকালে বায়ু দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন যেভাবে
১৮ জানুয়ারি, ২০২৩ ১৮:২৭ -
প্রতিদিন গোসল কতটা জরুরি
২৬ জানুয়ারি, ২০২৪ ২৩:৩৮ -
টয়লেটে মোবাইলফোন ব্যবহারে যত ক্ষতি
২৬ জানুয়ারি, ২০২৪ ২৩:৩৭ -
রোজায় দাঁত ও মুখের যত্নে করণীয়
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৪৩
-
ঈদ যাত্রায় রেলে যুক্ত হবে ১১০টি বিশেষ কোচ
২৭ মার্চ, ২০২৪ ১৫:১৭ -
জাতিসংঘে বাংলাদেশ স্থায়ী মিশনে ‘গণহত্যা দিবস’ পালিত
২৭ মার্চ, ২০২৪ ১৫:১৫ -
বঙ্গভবনের সংবর্ধনায় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা, ভুটানের রাজা ও রানি
২৭ মার্চ, ২০২৪ ১৫:১২ -
রোজায় দাঁত ও মুখের যত্নে করণীয়
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৪৩ -
বিদেশি ঋণের সুদ পরিশোধ দ্বিগুণ বেড়েছে
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৪০ -
যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে নিহত ২, আহত ৫
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৩৪ -
ড্রাইভিং লাইসেন্স সঙ্গে না রেখেও চালানো যাবে গাড়ি!
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৩২ -
দেশবাসীকে স্বাধীনতা দিবসের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রী
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৩১ -
মেট্রোরেলের রাত ৯টা পর্যন্ত চলাচল শুরু বুধবার
২৬ মার্চ, ২০২৪ ১৬:৩০ -
দ্রুত বিচার আইন স্থায়ী করতে সংসদে বিল
২৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২১:২৩ -
রমজানে কোনও পণ্যের ঘাটতি হবে না: প্রধানমন্ত্রী
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:৩৪ -
রাশিয়ার বিরুদ্ধে পাঁচ শতাধিক নতুন নিষেধাজ্ঞা
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:২২ -
এক বছরের মধ্যে আমার জীবনটা এলোমেলো হয়ে গেল: শেহতাজ
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:১৯ -
ইরানে কোরআন প্রতিযোগিতায় প্রথম বাংলাদেশের হাফেজ বশির
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:১২ -
দাম বাড়ল বিপিএল টিকিটের
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:০৮ -
বাংলাদেশে ৫০ হাজার টন পেঁয়াজ রপ্তানি করবে ভারত
২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২৩:০৭ -
বৃহস্পতিবার জার্মানি সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ০২:৪৫ -
দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূমিকম্প
১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ০২:৩৯ -
আজ শুরু এসএসসি পরীক্ষা, পরীক্ষার্থী ২০ লাখ
১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ০২:৩৬ -
ডাল উৎপাদনে স্বয়ংসম্পূর্ণ হতে চায় বাংলাদেশ
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২০:৩৩ -
পবিত্র শবেবরাত ২৫ ফেব্রুয়ারি
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২০:০৪ -
১৩ বছর আগে ডিভোর্স, তবুও কেন স্বামীর পদবি ব্যবহার করেন জয়া!
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ২০:০২ -
বোরাক-সিটি করপোরেশন অসম চুক্তির অনুসন্ধানে দুদক
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ১৯:৫৭ -
জিআই পণ্য নিয়ে সবাইকে তৎপর হওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ১৯:৫১ -
ফ্লোরিডার সড়কে ভেঙে পড়ল উড়োজাহাজ, নিহত ২
১১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ ১৯:৫০